Calmory – Twoja profilaktyka zdrowia psychicznego do kieszeni

„Codzienne wyzwania puściłam z ciekawości. Na początku raczej pod treści do stories. Okazało się jednak, że naprawdę mnie wciągają. Są krótkie, więc da się je zrobić nawet między nagrywaniem a drogą. Nie chodzi o nic wielkiego, ale czuję, że dzięki nim pilnuję małej przestrzeni dla siebie. A tego ostatnio bardzo mi brakowało.”

„Moja córeczka inaczej trudno się uspokaja, ale bajki z Calmory złapały ją od razu. Już kilka razy zasnęła przy nich bez płaczu i dla mnie to ogromna ulga. Ja w tym czasie zrobię herbatę i wreszcie mam chwilę ciszy tylko dla siebie. Zawsze czekam, jaka historia przyjdzie wieczorem, i zauważam, że uspokaja też mnie. Jakbym na chwilę znowu była dzieckiem.”

„Po nocnej zmianie mam rozregulowany rytm i zasnąć bywa prawie niemożliwe. Calmory spróbowałem raczej z rozpaczy i odkryłem, że wieczorne medytacje naprawdę pomagają mi wyciszyć głowę. Nie potrzebuję godziny słuchania, wystarczy kilka minut skupienia na oddechu. Nagle zasypiam szybciej, a sen jest głębszy. To nie cud na wszystko, ale bez tego czuję się kompletnie rozbity.”

„Kto kiedykolwiek pracował z dwudziestką małych dzieci w jednej sali, wie, jak szybko kończą się nerwy. Lubię swoją pracę, ale czasem hałasu i energii jest po prostu za dużo. Calmory zaczęłam używać między zajęciami. Tylko krótkie ćwiczenie oddechowe, kilka minut. Zaskoczyło mnie, że nawet tak krótka chwila potrafi przywrócić spokój i dać siłę na następną grupę. Stopniowo stało się to moim małym codziennym rytuałem, dzięki któremu na koniec dnia nie jestem kompletnie wyczerpana.”

„Sesja egzaminacyjna to piekło. Ciągła nauka, stres i presja. Calmory było dla mnie schronieniem, do którego mogłam uciec, gdy było mi naprawdę źle. Te krótkie medytacje nie zajmują dużo czasu, więc mieszczą się nawet między dwoma wykładami. Pomogły mi zmniejszyć nerwowość i na chwilę odetchnąć. Nagle odkryłam, że nawet w tym chaosie mam przestrzeń dla siebie. A to jest bezcenne.”

„Jestem przyzwyczajony rozróżniać rzeczy, które naprawdę działają, od tych, które dobrze wyglądają tylko na papierze. Calmory zaskoczyło mnie praktycznością. Znajdziecie w nim techniki, których można użyć w ciągu dnia. Krótkie zatrzymanie przed spotkaniem albo ćwiczenie oddechowe przy przejściu z pracy do domu. Nie potrzebujecie do tego godziny ani specjalnego otoczenia. Próbuję ich regularnie i widzę, że pomagają mi zachować równowagę nawet w napiętych sytuacjach. A to coś, co przydaje się każdemu, kto odpowiada nie tylko za siebie, ale i za zespół ludzi.”

„W jodze często pracuje się z oddechem i wewnętrznym spokojem, dlatego ciekawiło mnie, jak podchodzi do tego Calmory. Przyznam, że byłem sceptyczny. Ale medytacje z historią mnie zaskoczyły. Są proste, a jednocześnie mają głębię. Potrafią zainspirować i otworzyć nowe postrzeganie, podobnie jak gdy na zajęciach po raz pierwszy poczujesz pełne rozluźnienie. Widzę to jako dobry dodatek do praktyki i chętnie polecę to też swoim uczniom, którzy szukają sposobu, by kontynuować trening także poza salą.”

„Dużo pracuję przy komputerze i wieczorem mam głowę pełną. Muzyka z Calmory stała się moim małym rytuałem. Puszczam ją przy pracy albo gdy idę spać. Ma świetną jakość, uspokaja i pomaga mi się skupić. Szczerze, chciałbym w aplikacji więcej utworów, bo te obecne słucham już w kółko. I tak jednak to coś, co uprzyjemnia mi każdy wieczór.”

„Dojazd do pracy jest dla mnie trudny. Autobusy są przepełnione i czasem dopada mnie lęk. Krótkie ćwiczenia oddechowe z Calmory stały się dla mnie ratunkiem. Zakładam słuchawki, oddycham według instrukcji i zwykle uspokajam się na tyle, że daję radę całą drogę bez problemu. Nie zawsze działa w stu procentach, ale różnica jest ogromna. Dzięki temu nie boję się podróżować i mam poczucie, że bardziej panuję nad sytuacją.”