Calmory – vaše prevence pro duševní zdraví do kapsy

„Denní výzvy jsem si pustila ze zvědavosti. Původně spíš kvůli obsahu na stories. Zjistila jsem ale, že mě opravdu baví. Jsou krátké, takže se dají zvládnout i mezi natáčením nebo cestou. Nejde o nic zásadního, ale cítím, že si díky nim hlídám malý prostor pro sebe. A to je něco, co mi poslední dobou hodně chybělo.“

„Moje holčička se jinak uklidňuje těžko, ale pohádky z Calmory ji chytly hned. Už několikrát u nich usnula bez pláče a pro mě je to obrovská úleva. Já si mezitím udělám čaj a konečně mám chvíli ticha jen pro sebe. Vždycky se těším, jaký příběh přijde večer, a všímám si, že je uklidňující i pro mě. Jako kdybych se na chvilku zase stala dítětem.“

„Po noční směně mám rozházený režim a usnout bývá skoro nemožné. Calmory jsem zkusil spíš ze zoufalství a zjistil jsem, že mi večerní meditace opravdu pomáhají zklidnit hlavu. Nepotřebuju hodinu poslechu, stačí pár minut soustředění na dech. Najednou usínám rychleji a spánek je hlubší. Není to zázrak na všechno, ale bez toho se cítím úplně rozhozený.“

„Kdo někdy pracoval s dvaceti malými dětmi v jedné třídě, ví, jak rychle vám dojdou nervy. Mám ráda svoji práci, ale někdy je toho hluku a energie prostě moc. Calmory jsem začala používat mezi hodinami. Jen krátké dechové cvičení, pár minut. Překvapilo mě, že i tak krátká chvíle dokáže obnovit klid a dát mi sílu na další skupinu. Postupně se z toho stal můj malý denní rituál, díky kterému nejsem na konci dne úplně vyčerpaná.“

„Zkouškové období je peklo. Neustálé učení, stres a tlak. Calmory pro mě bylo útočiště, kam jsem mohla utéct, když už mi bylo opravdu zle. Ty krátké meditace nejsou časově náročné, takže se vejdou i mezi dvě přednášky. Pomohly mi snížit nervozitu a dokázat se na chvíli nadechnout. Najednou jsem zjistila, že i v tom chaosu mám prostor pro sebe. A to je k nezaplacení.“

„Jsem zvyklý rozlišovat mezi věcmi, které opravdu fungují, a těmi, které vypadají dobře jen na papíře. Calmory mě překvapilo praktičností. Najdete v něm techniky, které lze použít během dne. Krátké zastavení před poradou nebo dechové cvičení při přechodu z práce domů. Nepotřebujete k tomu hodinu času ani speciální prostředí. Zkouším je pravidelně a vidím, že mi pomáhají zůstat vyrovnaný i ve vypjatých situacích. A to je něco, co se hodí každému, kdo nese odpovědnost nejen za sebe, ale i za tým lidí.“

„V józe se často pracuje s dechem a vnitřním klidem, proto mě zajímalo, jak k tomu přistupuje Calmory. Přiznám se, že jsem byl skeptický. Ale příběhové meditace mě překvapily. Jsou jednoduché, a přitom mají hloubku. Dokážou inspirovat a otevřít člověku nové vnímání, podobně jako když na lekci poprvé pocítíte plné uvolnění. Vnímám to jako dobrý doplněk k praxi a rád to doporučím i svým studentům, kteří hledají cestu, jak pokračovat v tréninku i mimo tělocvičnu.“

„Pracuju hodně u počítače a večer mám hlavu plnou. Hudba z Calmory se stala mým malým rituálem. Pouštím si ji při práci nebo když jdu spát. Má skvělou kvalitu, uklidní a pomůže mi soustředit se. Upřímně, chtěl bych v aplikaci víc skladeb, protože ty současné už poslouchám pořád dokola. I tak je to ale věc, která mi zpříjemňuje každý večer.“

„Cestování do práce je pro mě náročné. Autobusy jsou přeplněné a občas se mi rozjede úzkost. Krátká dechová cvičení z Calmory se pro mě stala záchranou. Nasadím sluchátka, dýchám podle instrukcí a většinou se uklidním natolik, že zvládnu celou cestu bez problémů. Ne pokaždé to funguje na sto procent, ale rozdíl je obrovský. Díky tomu se nebojím cestovat a mám pocit, že mám situaci víc pod kontrolou.“