Calmory – votre prévention de poche pour la santé mentale

«J’ai lancé les défis du jour par curiosité. Au départ plutôt pour du contenu en stories. Puis j’ai vu que ça me plaît vraiment. Ils sont courts, donc on les fait même entre deux tournages ou en chemin. Ce n’est rien de grand, mais je sens que grâce à eux je me garde un petit espace pour moi. Et c’est quelque chose qui me manquait beaucoup récemment.»

«Ma petite fille se calme autrement difficilement, mais les contes de Calmory l’ont happée tout de suite. Plusieurs fois déjà, elle s’est endormie sans pleurer, et pour moi c’est un énorme soulagement. Moi, je me fais un thé entre-temps et j’ai enfin un moment de silence rien que pour moi. J’attends toujours l’histoire du soir, et je remarque qu’elle me calme aussi. Comme si, un instant, je redevenais enfant.»

«Après une nuit de travail, mon rythme est chamboulé et m’endormir est presque impossible. J’ai essayé Calmory plutôt par désespoir et j’ai vu que les méditations du soir m’aident vraiment à calmer la tête. Je n’ai pas besoin d’une heure d’écoute, quelques minutes concentrées sur le souffle suffisent. Soudain je m’endors plus vite et le sommeil est plus profond. Ce n’est pas un miracle pour tout, mais sans, je me sens complètement dérangé.»

«Qui a déjà travaillé avec vingt petits enfants dans une salle sait à quelle vitesse les nerfs lâchent. J’aime mon travail, mais parfois le bruit et l’énergie sont tout simplement trop. J’ai commencé à utiliser Calmory entre les heures. Juste un court exercice de respiration, quelques minutes. Ça m’a surprise qu’un moment si court puisse ramener le calme et me donner de la force pour le groupe suivant. Peu à peu, c’est devenu mon petit rituel du jour, grâce auquel je ne suis pas complètement épuisée en fin de journée.»

«La période d’examens est un enfer. Apprentissage constant, stress et pression. Calmory était pour moi un refuge où fuir quand j’allais vraiment mal. Ces courtes méditations ne prennent pas beaucoup de temps, elles tiennent même entre deux cours. Elles m’ont aidée à baisser la nervosité et à arriver à respirer un instant. Soudain j’ai vu que, même dans le chaos, j’ai un espace pour moi. Et ça n’a pas de prix.»

«J’ai l’habitude de distinguer ce qui fonctionne vraiment de ce qui a seulement l’air bien sur le papier. Calmory m’a surpris par son côté pratique. On y trouve des techniques à utiliser dans la journée. Un court arrêt avant une réunion ou un exercice de respiration en passant du travail à la maison. On n’a besoin ni d’une heure ni d’un cadre spécial. Je les pratique régulièrement et je vois qu’elles m’aident à rester équilibré même dans les situations tendues. Et ça sert à quiconque porte une responsabilité non seulement pour soi, mais pour une équipe.»

«En yoga, on travaille souvent avec le souffle et le calme intérieur, c’est pourquoi je voulais voir comment Calmory l’aborde. J’avoue que j’étais sceptique. Mais les méditations avec histoire m’ont surpris. Elles sont simples et ont pourtant de la profondeur. Elles savent inspirer et ouvrir une perception nouvelle, comme lorsque, en cours, on sent pour la première fois un relâchement complet. Je le vois comme un bon complément à la pratique et je le recommande volontiers à mes élèves qui cherchent un moyen de continuer l’entraînement hors de la salle.»

«Je travaille beaucoup à l’ordinateur et le soir j’ai la tête pleine. La musique de Calmory est devenue mon petit rituel. Je la mets au travail ou pour m’endormir. La qualité est superbe, elle apaise et m’aide à me concentrer. Honnêtement, j’aimerais plus de morceaux dans l’appli, parce que ceux d’aujourd’hui, je les écoute déjà en boucle. Même comme ça, c’est quelque chose qui me rend chaque soir plus agréable.»

«Le trajet vers le travail est dur pour moi. Les bus sont pleins et parfois l’anxiété part. Les courts exercices de respiration de Calmory sont devenus mon salut. Je mets un casque, je respire selon les instructions et le plus souvent je me calme assez pour tenir tout le trajet sans problème. Pas à cent pour cent à chaque fois, mais la différence est énorme. Grâce à ça, je n’ai plus peur de voyager et j’ai le sentiment d’avoir davantage la situation en main.»